Meldung vom 23.04.2025

OUTDOOR-WORKOUT MIT NATUR-BOOST:

DR. PATRICIA PURKER UND DIE NATURAKADEMIE PRÄSENTIEREN DEN ONLINE-KURS FOREST FITNESS.

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Der Frühling ist da, die Natur erwacht – und mit ihr der Wunsch, sich wieder im eigenen Körper wohlzufühlen. Kein Diätwahn, kein Leistungsdruck, keine Fitnessgeräte: Forest Fitness, der neue Online-Kurs der Naturakademie, bringt Bewegung, Kraft und Achtsamkeit dorthin zurück, wo sie hingehören – nach draußen. In den Wald. In die Natur. Ab 23. April 2025 zeigt der Onlinekurs, wie man mit einfachen Mitteln ein effektives Ganzkörpertraining absolvieren und gleichzeitig neue Energie tanken kann. Zusätzlich dazu lehrt Forest Fitness Wissenswertes und Spannendes über die Natur. Entwickelt wurde das Programm von Dr. Patricia Purker, Gründerin der Naturakademie, und der diplomierten Fitness-Trainerin DI Katharina Scheuch-Schmid.

OUTDOOR-WORKOUT TRIFFT NATURWISSEN.

Forest Fitness ist mehr als nur ein Workout. Es ist eine Einladung, Körper und Natur neu zu entdecken mit einem clever aufgebauten Trainingsplan. Das abwechslungsreiche Trainingsprogramm unter freiem Himmel setzt gezielt auf Bewegung, Achtsamkeit und Naturerlebnis. Der dreiteilige Aufbau – Warm-up, zwei Workout - Sets (Shape & Fit und Stark & Entspannt) und Cooldown – macht den Kurs sowohl für Einsteiger:innen als auch Fortgeschrittene geeignet. Das Besondere? Statt Fitnessgeräten kommen natürliche Hilfsmittel wie Baumstämme, Wiesenboden oder Steine zum Einsatz. Der Wald wird zur Trainingsfläche – gelenkschonend, abwechslungsreich und inspirierend.

„Kirschen naschen“, „Geistertreppe“ oder „Rindenschnuppern“ – noch nie gehört? Alle Übungen haben auch namentlich einen Naturbezug und werden von DI Katharina Scheuch-Schmid, diplomierte Fitness - und Personal-Trainerin mit 8 Jahren Erfahrung im Leistungssport vorgezeigt. Begleitet wird sie von Dr. Patricia Purker, die Übungen um spannendes, wissenschaftlich fundiertes Pflanzenwissen – über Kräuter, Bäume und die Natur, die uns umgibt – ergänzt.

„Der Wald ist der beste Trainingsraum der Welt: frische Luft, lebendige Umgebung und echtes Körpergefühl. Mit Forest Fitness zeigen wir, dass effektives Training auch achtsam, natürlich und spaßig sein kann. Es braucht nur Dich, die Natur und ein bisschen Neugier“, so DI Katharina Scheuch-2Schmid.

Dr. Patricia Purker ergänzt
: „Für mich ist der Wald wie ein riesiges, lebendiges Lexikon – voller spannender Geschichten, die nur darauf warten, entdeckt zu werden. Bei Forest Fitness bringen wir Bewegung und Naturwissen zusammen. Während de Trainings, erfährt man ganz nebenbei, was am Wegesrand wächst, welche Heilpflanzen wie wirken oder warum Bäume so faszinierende Lebewesen sind. Es geht nicht nur darum, den Körper zu fordern – sondern auch darum, mit offenen Augen und offenem Herzen durch die Natur zu gehen.“

TRAINING 1: SHAPE & FIT

Das Modul Shape & Fit sorgt mit abwechslungsreichen Übungen für einen straffen und fitten Körper. Mit Übungen für Beine, Po, Bauchmuskeln, Rücken und Nacken wird der ganze Körper trainiert.

Cardio-Elemente sorgen außerdem für mehr Dynamik und Agilität.

TRAINING 2: STARK & ENTSPANNT

Im Modul Stark & Entspannt liegt der Fokus auf einer ganzheitlichen Kombination aus Kraft und Entspannung Mit gezielten Übungen für Beine, Po, Bauchmuskeln und den Rücken werden Muskeln aufgebaut und gleichzeitig die Haltung verbessert.

TRAINIEREN IM RHYTHMUS DER NATUR.

Warum Forest Fitness? Ganz einfach:

  • Stärkt Körper und Geist: Durch das Training im Grünen wird nicht nur die Muskulatur, sondern auch das Immunsystem gestärkt.
  • Bringt Erdung und Fokus: Die Kombination aus Bewegung und Achtsamkeit hilft, den Alltagsstress hinter sich zu lassen.
  • Lässt dich tiefer atmen: Frische Luft, natürliche Lichtverhältnisse und Vogelgezwitscher fördern Erholung und Schlaf.
  • Fördert Gleichgewicht und Koordination: Unterschiedliche Bodenbeschaffenheiten trainieren sanft, aber effektiv.


Forest Fitness lädt dazu ein, den eigenen Körper im Einklang mit der Natur zu erleben. Schon wenige Einheiten genügen, um sich fitter, beweglicher und energiegeladener zu fühlen.

Der Online - Kurs Forest Fitness ist ab 23. April 2025 für EUR 49 buchbar. Mehr Informationen zur Naturakademie sind online auf dubistnatur.com und auf Instagram unter @heilpflanzen_naturakademie zu finden.

Naturakademie – Logo
06  LAURA Schramböck
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Laura Schramböck, M.Sc.
 
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